Hvilken sundhedstype er du?
Er du sundhedsfreak eller er du typen, der har ambitionerne i
orden, men altid ender med en lang række undskyldninger og et
ubrugt medlemskab til fitnesscentret? Eller er du bare slet og ret
doven og stolt af det?
Prøv Womans afslørende test
Hvor meget holder du af din krop?
Er du tilfreds med din krop, eller prøver du at skjule den, fx på stranden og i sengen? Tag Womans sjove test
Kan du modstå fristelser?
Tager du æren for din kollegas arbejd, hvis du får muligheden for det? Køber du de lækre sko, du lige falder over, selvom du godt ved at du ikke har brug for dem? Går du forbi alle slikhylder hos købmanden for så alligevel at falde i, når du står ved kassen? Eller er din vilje jernhård? Tag testen her
Hvor mange kalorier forbrænder du om dagen?
Beregn dit basale stofskifte og din kalorieomsætning her
Hvad er dit BMI?
Har du et sundt immunforsvar?
Bliver du vinteren igennem ramt af den ene forkølelse efter den anden, og har du altid influenza mindst én gang om året? Så prøv at kigge på din livsstil, for hvis du styrker dit immunforsvar, kan du undgå skavankerne. Test dit immunforsvar her.
Hvor sundt spiser du?
Et æble om dagen holder lægen fra døren, lyder et ordsprog. Men det er ikke nok, hvis resten af din kost består af chips, cola og burgere. Test, hvor sundt du spiser.
Hvad er din fitnessprofil
Har du svært ved at finde en sport, der tænder dig? Så kan testen her hjælpe. Den kan give et fingerpeg om, hvilken motion, der passer netop dit temperament.
Mål din kondition
Langt de fleste konditest på markedet er dyre, omfattende og skal udføres af en professionel for at få et brugbart resultat. Et forskerhold har imidlertid udviklet en type test, som du kan lave og hurtigt finde svar på, om du er i form. Tag den her
Hvor meget stress er der i dit liv?
Stress er din reaktion på ting, der sker i dit liv lige nu. Vi
reagerer ikke ens på de problemer og udfordringer, vi møder gennem
livet.
Læs mere her
Sundhed for krop og sjæl
Spis rigtigt med de 8 kostråd
Spis frugt og grønt flere gange om dagen, spis kartofler, ris,
pasta og groft brød hver dag, spar på sukker, vælg det rigtige fedt
og motioner. Det er blot nogle af de anbefalinger de 8 kostråd
kommer med.
Læs mere her
Stress ned med træning
Der forskes i stress som aldrig før, fordi det er blevet et af vor tids største sundhedsproblemer. Men for en gangs skyld er en af løsningerne på problemet både enkel og gratis: dyrk motion!
Kom godt i gang med yoga
Yoga er ikke bare vejen til en sundere krop. Det modvirker stress. Og så øger det din koncentration og dit velvære generelt. Find Træets Stilling, Ørnens Stilling og flere andre nemme og gode yogaøvelser her
Find dit løbeprogram
Løb er godt for forbrændingen, styrker din krop og din hukommelse. På linket nedenfor finder du et begynder-program til dig, der ikke er vant til at løbe. Løbeprogrammet starter helt fra bunden og ender med, at du ubesværet kan løbe en halv time i træk. På siden finder du også løbeprogrammer til dig der er vant til at løbe, men gerne vil løbe længere eller forbedre din tid.
Planlæg din løberute
På iForm kan du tegne din helt egen løberute eller finde
allerede lagte ruter i nærheden af din hjem.
Se mere her
Brug bolden - og bliv stærkere
Det er nemmere, end du tror at stramme kroppen op - og med en motionsbold kan du klare det på stuegulvet derhjemme. Se iForms komplette program, der forvandler din mave og dine balder, lår og arme.
Træn dig stærk på 25 minutter
Du behøver ikke bruge oceaner af tid på at holde din krop stærk og sund. Faktisk kan du klare det med 25 minutters styrketræning tre gange om ugen, hvis du vælger det rigtige program - og det finder du her
